NÄSTA VECKA FIRAR VI VÅRA NYA RELEASER MED ETT STORT RELEASEPARTY!
Vill du börja träna något nytt? Behöver du komma igång på nytt efter ett träningsuppehåll?
Passa på nästa vecka då vi har release (nya steg, rörelser och musik) i följande program:
BODYJAM
BODYJAM® är en dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning utan att du knappt märker det. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att uttrycka dig med din kropp och bli beroende av dans!
BODYPUMP
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Du använder en step-uplåda, en skivstång och vikter. När du gått ett par gånger kommer du att veta vilka vikter som är rätt för dig. Generellt gäller att ju större muskler, desto tyngre vikter. Till exempel kan du lägga på lite mer när du tränar ben och ha lite lättare vikter när du tränar armar. Är du osäker – fråga din instruktör.
CXWORX
CXWORX® är baserat på banbrytande och vetenskapliga undersökningar, det är det perfekta passet för att få vältrandas mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rygg och rumpa kommer detta program få dig att känna dig stark och välmående. Snabb och effektiv träning på endast 30 minuter.
RPM SPINNING
För koreograferad intervall spinning till otroligt peppande musik och effektiva intervaller. Att passet är detsamma i 3 mån gör det möjligt för deltagarna att verkligen lära sig passet, utvecklas för varje gång och utmana sig maximalt.
BODYCOMBAT: BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, boxning och muy thai utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare, starkare och får större självförtroende. Vem är du? Catwoman eller Bruce Lee? Hög grad av konditionsträning och fettförbränning!
BODYVIVE: En timmes BODYVIVE®-träning till musik innehåller pulshöjande rörelser utan hopp som ger dig bättre kondition, motståndsträning som ökar din styrka samt stabilites- och rörlighetsövningar som förbättrar din smidighet. Genom att använda VIVE®-bollen och gummibandet stärker du kroppen samtidigt som du njuter av musiken. Det är tryggt att veta att BODYVIVE®-programmet är framtaget av specialister för dig som vill leva ett rikt och aktivt liv. Musiken som spelas är alltid en skön blandning välkända och medryckande originallåtar från 60-, 70-, 80- och 90-talet.
GRIT PLYO: Maximera din spänst med hjälp av högintensiv intervallträning i mindre grupp.GRIT™ PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT™ PLYO
GRIT CARDIO: GRIT™ CARDIO kräver ingen utrustning. Här använder du istället din egen kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Den unika sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som fortsätter efter att passet är slut. Det är vetenskapligt bevisat att GRIT™ CARDIO levererar snabba resultat. Förbättrar din kondition, fysik och förbränning!
BODYBALANCE Är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.
VARMT VÄLKOMNA ÖNSKAR TEAM NACKA OCH VÄLLINGBY